Няколко идеи за бързи и здравословни ястия

Как да преминете през седмицата със здравословни, но питателни ястия, които ще ви накарат да се чувствате добре? Лесно е.

 

Ето няколко идеи за здравословни рецепти, които се приготвят за по-малко от 30 минути. Освен това те съдържат по-малко от 500 калории, така че са идеални за бързо и вкусно продължаване на нискокалоричната ви диета.

Фусили с авокадо

Авокадото прави салатите и сладоледите супер кремообразни и вкусни, така че защо да не го сложите в сосa за паста? Това е чудесен начин за използване на прекалено узряло авокадо, което не може да се приготви по друг начин.

Салата от орзо, боб и риба тон

Превърнете този вид паста в жизнена, питателна салата с печени червени чушки и черни маслини. Ще се пристрастите към нея!

Тиквички с песто и балсамови домати

Кой се нуждае от тестени изделия, когато може да има спираловидни тиквички? Опитайте традиционната и лесна рецепта за тиквички, приготвени с бейби домати, чесън, песто и кедрови ядки.

Мусака в купичка

Супер бърза идея за здравословна вечеря – опитайте така обичаната мусака на фурна! Можете да сложите основата в малки купички, като впоследствие добавите заливката. По този начин рецептата е доста по-бърза и лесна за осъществяване.

Можете да замените каймата с тиквички или патладжан, подобно на гръцкия вариант. Картофите също търпят замяна за максимално здравословно ястие!

Салата с пилешко чимичури на скара

Опитайте една безглутенова рецепта за салата от пилешко чимичури на скара. Това бързо и лесно ястие сервира е с много ниско съдържание на калории и чудесен вариант за средата на седмицата.

Запечена риба тон с хариса и картофена яхния

Най-добрият начин да се насладите на хубава пържола от риба тон… е заедно с картофи със сос хариса. Всички съставки са лесни за намиране, а вечерята е на масата след 25 минути.

Ето това се нарича комфорт и здраве.

Запеканка с кремообразно пиле и киноа

Не бихте си помислили, че нещо кремообразно ще се счита за здравословно, но можете да пирувате с тази рецепта. И в случай, че се чудите, това пиле трябва да бъде подправено с малко бекон.

Пица с гръцка салата

Наистина няма нещо, с което да не може да се направи пица. Изберете висококачествено пълнозърнесто тесто и го залейте със съставки за гръцка салата, за да запазите по-здравословния спектър на рецептата.

Скариди с манго и къри

Можете да изтичате до магазина, за да вземете съставките за тази лесна рецепта за скариди. Сервирайте ги с кафяв ориз или карфиол за здравословна гарнитура.

Начос от тиквички

За вариант на начос с ниско съдържание на въглехидрати, сложете традиционните топинги върху тънко нарязани и приготвени на скара или фурна кръгчета от тиквички.

Сос Алфредо с кашу

Направете по-здравословен соса Алфредо за своите спагети, като пропуснете тежката сметана в полза на кашуто. Много е вкусно, а с далеч по-малко калории.

Както виждате, има безкрайно много рецепти за питателни, но леки ястия, които освен това се приготвят много бързо. Ако сте се вдъхновили от тези невероятно изискани рецепти, потърсете най-подходящия за вас вариант и ги пригответе – можете да започнете още днес.

Или огладняхте и искате да си поръчате нещо вкусно и здравословно? Не забравяйте, че имате страхотната опция за доставка на храна в Хасково, ако сте от града или сте негови гости!

 

Коментирай чрез Facebook